13.11.13

El impacto de la tecnologia en la salud

EL IMPACTO DE LA TECNOLOGÍA EN LA SALUD

Estar frente a una PC, hablar por celular o escuchar música a volumen
alto de forma frecuente impactan en la salud. Staff Médico aconseja
algunos pequeños cambios en la rutina para minimizar los daños.







Las consultas por los malestares que provocan el uso de computadoras y
celulares son cada vez más. Las conductas tecnológicas que adoptamos a
lo largo de estos años provocaron afecciones en la postura, ojos y
audición, principalmente. Existen pequeños ejercicios y cambios en la
rutina que pueden ayudar a sobrellevar las molestias que causan las
nuevas costumbres.



Mala postura y uso de PC



Cuando uno se posiciona mal frente a una computadora lo primero que
sufre el usuario es dolor en la región del cuello, llamado
cervicalgia, por los constantes cambios de posición, además de dolores
en la espalda. Esta cervicalgia, si toma toda la región del cuello y
provoca dolores de cabeza frecuentes, se llama cervicobraquialgia.



La posición ideal frente a una computadora consiste en colocarla de
acuerdo a nosotros y no nosotros de acuerdo a ella. Es decir,

-que la vista sobre la pantalla debe quedar a la altura de nuestros
ojos si nos sentamos correctamente, con la espalda apoyada en la silla
y los pies elevados unos 5 cm. En este caso se recomienda el uso de
una pedana (elemento que permite apoyar los pies y los eleva).

-El teclado debe quedar formando en el codo un ángulo de 90º, entre el
antebrazo y el brazo, y las manos deben ir apoyadas a nivel del canto
de la palma, con las muñecas alineadas.



A pesar de que muchas veces no logramos la posición ideal para aliviar
tensiones, sí debemos distraer la vista del monitor de la
computadora, en períodos cortos y regulares, evitando encandilarnos
con la misma. Desde ya el brillo de la pantalla debe ser tenue en
relación con la luz ambiental, para evitar los reflejos sobre el
monitor. Además debemos pararnos y caminar cada 40 minutos, distraer
la vista y aprovechar para estirar las piernas y la espalda.



En casos especiales, la permanente visión de las pantallas provoca la
sensación de ojo seco. Puede usarse, previa consulta con un
oftalmólogo, lubricantes oculares en gotas.



¿Hay relación entre el uso de celulares y cáncer?



No hay detectadas hasta el momento relación directa entre afecciones
tumorales y el uso de teléfonos celulares y smartphones, eso no quiere
decir que no lo haya.



Lo mejor es prevenir el abuso del celular y alejarlo lo más posible
del cuerpo cuando se pueda y usarlo sólo en casos indispensables. No
es malo apagar el celular cuando no se necesita. La "nomofobia" , que
es el miedo irracional que sienten algunos cuando algo les impide
interaccionar con su celular, también es una enfermedad, y es mejor
prevenirla.



Los auriculares y la sordera



La reaparición del uso de auriculares en forma rutinaria en los
jóvenes ya se había registrado en los ´80, con los "walkman".
Actualmente, el uso de auriculares está más extendido, por las
aplicaciones de los celulares y la proliferación de MP3 y Ipods. A
partir de su masificación es que hay que prestar atención a su uso, ya
que los auriculares pueden causar pérdida auditiva, sobre todo cuando
se escucha en forma prolongada y/o con volumen alto.



Si los auriculares se usan de forma reiterada pueden causar daño
permanente. La manera de prevenirlo es:

- estar alerta ante zumbidos, sobre todo si se producen durante la
noche, cuando el medio ambiente se acalla,

-aparición de tapones de cera reiterados.



Lo aconsejable es visitar al otorrinolaringólogo en forma preventiva
para controlarse.



Celulares, consejos a tener en cuenta:



La tecnología puede solucionarnos problemas de la vida moderna pero
también pueden generar otros, dañando la salud, sobre todo con su uso
excesivo, por eso en cuanto al uso de los teléfonos celulares
aconsejo:



-Hablar lo indispensable y por períodos cortos.

-Los padres debemos estar informados y alertas, para evitar los abusos
mencionados ya que los niños son los más sensibles, por eso evite que
lo usen los menores de 16 años.

-Recién lleve el celular al oído cuando empiece a llamar.

-Mientras escriba un SMS, aléjelo de su cuerpo.

-Cuando lo mantiene encendido mientras viaja, llévelo en un maletín o cartera.

-El uso dentro de vehículos puede aumentar el nivel de radiación.

-Si lo lleva en el bolsillo apáguelo o ponga el teclado hacia el cuerpo.

-Durante la noche déjelo en un lugar alejado de la cama.

-Evite usar el celular para jugar o escuchar música.







Acerca de Staff Médico:

Fue fundada en 1976 por los doctores Pablo Giordano y Adolfo Dávila.
Es la cobertura de salud que desde hace más de 35 años trabaja en el
contacto directo y cercano con sus asociados. Es miembro de la
Asociación de entidades de Medicina Prepaga. Cuenta con más de 30 mil
afiliados. Es la única cobertura que premia a los jóvenes que
practican deportes, que no fuman y que realizan su chequeo anual.
Tiene más de 20 planes de cobertura. Su cuerpo médico y equipo de
recursos humanos está altamente profesionalizados.


Por Dr. Guillermo Bordoli

MN 79593

Gerente médico de Staff Médico

www.staffmedico.com

https://www.facebook.com/StaffMedico

0-800-77 STAFF (78233)

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