2.4.12

Cómo optimizar el uso del baño para cultivarte:

Consejos de un psicólogo de Palermo

Se estima que una persona occidental destina en promedio
aproximadamente unos 20 minutos diarios para utilizar su cuarto de
baño. Estas actividades pueden variar desde hacer nuestras necesidades
fisiológicas, hasta arreglarnos estéticamente o bañarnos. Si
multiplicamos estos 20 minutos diarios por los 365 días del año,
obtenemos la cifra total de minutos anuales que destinamos al uso el
cuarto de baño, que es de 7.300.  En cientos de miles de casos esta
cifra puede duplicarse. Un gran porcentaje de las personas, suele
llevarse aparatos tecnológicos para acompañar sus procesos
fisiológicos sin que estos les reporten un beneficio real y autentico.

En mi caso personal, disfruto de la experiencia de ir al baño ya que
suelo leer libros que normalmente puedo tener dificultades para
hacerlo durante el día (salvo al llegar la noche que me gusta leer
antes de dormirme). Sobre mi bidet, tengo una pila de revistas de
psicología o libros interesantes que voy leyendo de 2 a 3 páginas,
todos los días. Me he dado cuenta que puedo aprovechar y optimizar el
tiempo, leyendo de a poco ya que la clave no es la cantidad sino la
repetición. Esta premisa es igual en la vida. Por ejemplo no sirve
acudir al gym 8 horas seguidas porque estaríamos desgastando
innecesariamente nuestro cuerpo. En cambio si vamos 3 días a la
semana, tan solo 1hora, estaríamos generando un estado óptimo de
salud. El secreto está en la repetición. Los estudios e
investigaciones al respecto han revelado que si repetimos una acción
durante 21 días, estaremos cimentando un hábito. Podemos hacer esto
para generar hábitos saludables que potencien nuestra vida. Esto es lo
que he comenzado a practicar en el baño, cuando leo 2 páginas por vez
que acudo a realizar mis necesidades fisiológicas. De esa forma, cada
día, contribuyo a cultivar mi persona en esos minutos diarios que
destino al uso del baño. El resultado es que optimizo un tiempo que
usualmente sería muerto, y encima lo trasformo en una oportunidad de
informarme y reflexionar.

El aprovechamiento de esos tiempos muertos pueden brindarnos la
oportunidad de encontrar oro donde aparentemente parece ser un
fastidio. La fila interminable para pagar cuentas o hacer trámites es
otra posibilidad de aprovechar para leer y cultivarnos. Conozco un
amigo de 62 años, licenciado en marketing que trabaja con empresas muy
importantes de la Argentina, que permanentemente  viaja en su
automóvil todos los días. Esta persona lee 2 libros de autoayuda por
semana. ¿Cómo  hace para leerlos si no tienen tiempo físico y real?
Sencillo, cuando el semáforo está en rojo, señal de detención, el
comienza a leer y subrayar el libro que tiene a su lado hasta que
nuevamente, el semáforo marca verde. De esa forma convierte los
"minutos muertos" de tránsito, en momentos únicos para informarse
capacitarse. Interesante, ¿cierto?

Todos podemos volvernos más pro activos en relación a nuestro
crecimiento y formación intelectual-emocional. Esta es la forma de
comenzar a entrenarnos para generar hábitos de excelencia y potencia.
Así es como suelo enfocarme en el tratamiento psicoterapéutico con mis
pacientes, ayudándolos a desarrollar pequeñas acciones repetitivas que
aumenten sus niveles de confianza, vitalidad y conciencia.  ¿Estás
dispuesto a transformar el uso del baño en una oportunidad de
cultivarte y capacitarte?

Pablo Nachtigall – Psicólogo clínico de Palermo

CONSULTAS y SESIONES: www.pablonachtigall.com


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