21.2.12

Adiccion al facebook

La adicción al Facebook

"Aníbal tiene 36 años. Es arquitecto y vecino de Palermo. Tiene una
cuenta de facebook a la que entra todos los días y permanece atento a
lo que sucede, durante 6 horas al día. Aníbal se siente angustiado y
pro momentos ansioso. El considera que muchas las personas que postean
en el muro del facebook, son felices y tienen una vida divertida y
apasionante. El se siente aburrido y solo. Aunque Facebook le genera
la sensación de estar acompañado y conectado, al término del día se
siente aislado y encerrado en su casa y computadora. Uno de los
motivos de consulta psicológica, fue su necesidad de crear una vida
"real" más  rica y atractiva ya que su tendencia al encierro virtual
era muy fuerte. Aníbal sentía que padecía de una adicción a Internet,
y mas específicamente a Facebook".

Resulta habitual escuchar la frase que las tecnologías de la
comunicación nos aproximan más entre las personas.  He constatado como
psicólogo en mi propia practica profesional y experiencia personal,
que Internet puede resultar un arma de doble filo…por cierto hasta el
punto de poder cortarnos y perder mucha sangre.

Tomemos el caso del fenómeno del momento,  Facebook. ¿Quién no tiene
su cuenta de facebook? No disponer de una cuenta en ese sitio puede
elevarte a una categoría de dinosaurio pre -  histórico. Lo
interesante es que el uso de Facebook puede generar adicción. Cientos
de miles de personas experimentan la necesidad o compulsión de entrar
a su cuenta y chequear que están haciendo sus contactos…o postear algo
que las haga figurar en ese mundo virtual.

Si  eres una de esas personas, puede que encuentres divertido y hasta
interesante conectarte a la red y sentirte parte de la misma. Sin
embargo también esto puede quitarte tiempo, energía y atención que
podrías estar colocando en la vida real, donde existen las personas
reales y las oportunidades de conectarte emocionalmente con ellas.
Nuevamente esto no es una proclama anti facebook, pero su uso ha
demostrado que un enorme porcentaje de sus usuarios se vuelve adictos
hasta el punto de permanecer durante 4 o 5 horas en ese espacio
virtual.

En mi propia experiencia personal, hace 5 meses, decidí suspender mi
cuenta debido a que me dí cuenta que no me aportaba nada de verdadero
valor; más bien me quitaba energía y potencia para encarar mis
proyectos. Pude constatar que disponía de más energía, vitalidad y
ganas de conectarme con mis amistades en forma real y profunda.  Claro
que mi caso es uno entre miles y no refleja una única forma de
utilizar facebook, pero tampoco es un caso aislado. Por el contrario,
he chequeado en un importante porcentaje de pacientes, amistades y
conocidos, que manifestaban dificultades marcadas para moderar el uso
del facebook, hasta el punto de experimentar malestar si no podía
entrar al mismo. Cuando les preguntaba que les aportaba de verdadero
valor para su vida, muy pocos podían dar una respuesta sólida y
coherente. La mayoría aludía a la sensación de sentirse parte de una
comunidad virtual.

Conviene  que examines si el uso de esta tecnología no puede estar
volviéndose una adicción y terminar siendo contraproducente para tu
salud emocional-mental y física. Una adicción es una enfermedad física
y psico- emocional, según la Organización Mundial de la Salud.  En la
actualidad se acepta como adicción, cualquier actividad que el
individuo no sea capaz de controlar, que lo lleve a conductas
compulsivas y perjudique su calidad de vida, como por ejemplo puede
existir, adicción al sexo, al juego (ludopatía), a la pornografía, a
la televisión, a las nuevas tecnologías (tecnofilia), etc.

Es importante observar atentamente cuan dependientes podemos estar de
facebook. Nuevamente, no se trata de promulgar un juicio moral. Más
bien de conservar y almacenar energía para poder estar enteros,
potentes e integrados en nuestra vida real, de carne y hueso…donde
podemos conectarnos íntimamente, hacer el amor  o mirar a los ojos.

Cada  persona es única y diferente. Existen también, miles de personas
que saben medirse en el uso del facebook. Pero es importante que
evalúes si el uso de Internet, o alguna de sus redes específicamente,
te genera adicción. ¿Te interesa comenzar a dar un uso sabio a
Internet? Sólo pregúntate si el uso de determinado portal, ¿Te ayuda a
crecer como persona? ¿Aumenta tus niveles de bienestar y vitalidad?
¿Sientes que necesitas usarlo una y otra vez sin poder controlarlo?
Si puedes responderte en forma honesta, estarás dando un gran paso en
el uso inteligente de Internet. Si observas que no puedes controlarlo,
quizás sea el momento de cortar con ese portal, pro el momento…o pedir
ayuda profesional.

Pablo Nachtigall – Psicólogo clínico de Palermo

www.pablonachtigall.com


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